ПСИХОСОМАТИКА

   В условиях вынужденной самоизоляции большая часть населения испытывает бессилие, тревогу, страх. Эти негативные эмоции, изменения образа жизни вызывают стресс, и как следствие, могут способствовать обострению заболеваний. Но медикаменты не всегда могут помочь выздоровлению, так как у каждого физического недуга есть психологическая первопричина.

   В народе говорят: "Все болезни от нервов". В науке - о психосоматике.

Известно много случаев, когда человек чувствует себя болезненно, а анализы все в норме. Когда, казалось бы, от множества проделанных процедур болезнь должна отступить, а она не проходит. Когда присутствуют определенные симптомы, например, боль в шее или головокружение, тошнота или боли в животе.

  Психосоматика - это направление в медицине и психологии, которое занимается изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний. В основе болезни лежит реакция на эмоциональное переживание, сопровождающаяся функциональными изменениями и патологическими нарушениями в органах.

   Зачастую причиной заболевания является неспособность человека (нервной системы) адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам в результате стресса, внутреннего конфликта или психологической травмы. К причинам психосоматических заболеваний можно отнести все негативные эмоции, чувства, слова, поступки, отношения. Например: гордость, стыд, неуверенность в себе, страх, фобии, агрессивность, обиды, комплексы.

   Примеры заболеваний: акне на лице, аллергия, анемия, артрит, боли в суставах, бессонница, бесплодие, гепатит, герпес, ..... список очень велик. Приведу несколько примеров: головная боль - причина может крыться в невыраженной злости, самообесценивании, сожалении об упущенных возможностях. Болезни печени – застарелые обиды, гнев, укоры в свой адрес. Онкология – склонность укорять себя за поступки, чувство внутренней пустоты, склонность впадать в отчаяние.

   Психосоматические заболевания по наследству не передаются. Но с детства у каждого из нас формируются определенные стереотипы поведения, способы реакций на стрессовые ситуации.

Что делать?

• Проработать свои установки. «Вычистить» из головы мусор.

• Выработать новые стратегии преодоления трудностей.

• Разобраться с внутренним конфликтом, если таковой присутствует.

• Устранить страхи и неуверенность в себе.

• При необходимости подключить медикаментозное лечение.

• Обучиться и использовать техники релаксации.

• Понять, как можно жить без болезни, какие изменения несёт выздоровление.

Важно привести к гармонии тело и психику: сформировать здоровые привычки, позитивные мысли и установки.

Оксана Филипенко, детский семейный психолог, арт-терапевт