Цель: знакомство с собственными чувствами и эмоциями, обнаружение контакта между внутренним миром и внешними обстоятельствами.
Продолжительность – 15-20 минут.Необходимые материалы: лист А4, кисти и краски.
Алгоритм выполнения:
Положите перед собой лист. На минуту закройте глаза. Попробуйте увидеть внутренним взором, что сейчас с вами происходит? Какие чувства наполняют душу? Что мучает, напрягает, а что, наоборот, радует? Постарайтесь «увидеть» образы.
Теперь откройте глаза и выплесните на бумагу то, что сейчас увидели. Старайтесь не анализировать рисунок, просто водите кистью по бумаге, периодически меняя цвет краски.
Когда почувствуете, что пора остановиться, положите кисть. Взгляните на свой рисунок. Ответьте себе на вопросы:
• Нравится ли вам ваше творение?
• Есть ли какие-то образы, которые вы сейчас увидели на рисунке? О чем они вам подсказывают? Запишите минимум три ассоциации, которые приходят в голову при взгляде на картину.
• Запишите все те чувства, которые изображены на рисунке (по внутреннему ощущению).
• Что вы чувствуете, когда смотрите на свое творение?
• Если бы рисунок мог говорить, что бы он вам сказал?
• Какие два крохотных действия вы можете сделать прямо сегодня, чтобы позволить себе дышать полной грудью, чувствовать и жить, не запирая эмоции и переживания глубоко внутри? Сделайте это!
Автор: Людмила Поцепун
Источник: https://tsvetyzhizni.ru/tvorcheskaya-minutka/art-tera..
Комментариев нет:
Отправить комментарий