Арт-терапевтическая техника «Мой путь»

Когда мы сбились с дороги, мы всегда можем вернуться и выбрать нужную. На жизненном пути, увы, так нельзя. Но можно вернуться в воображении на те этапы жизни, где казалось, что мы свернули не туда, и посмотреть на это другими глазами.

Необходимые материалы:
• Камни речные, морские, раскрашенные в разные цвета (30-50 шт.). Вместо камней можно использовать нут или фасоль.
• Поле для работы. Это может быть песочница или ватман. Если это ватман, то можно сделать фон по желанию.
• Карандаши, краски, мелки восковые.
• Карты МАК по желанию.

Возраст применения: 18+.

Инструкция:
1. «Закройте глаза и представьте ваш жизненный путь, начиная с детства: какой он был, чем вы занимались, кем вы мечтали быть, но по какой то причине вам это не удалось. А может, вы вообще занимались тем, чем не хотели заниматься. Откройте глаза, возьмите камни и начните строить свой путь. На тех местах, где вы занимаетесь не своим делом, делайте тропинки, ответвления от основного пути (как веточки), пусть они будут другого цвета».

2. Так нужно проделать со всеми этапами жизни.

3. Техника глубокая и специалисту нужно не спеша погружать клиента в чувства и эмоции на каждом периоде жизни.

4. С помощью фигурок или метафорических карт можно отмечать людей и себя в значимые моменты жизни на своём пути.

5. Заключительный этап работы – это мечты. Кем бы клиент хотел себя видеть в будущем, что бы сделал для себя, как реализовался. А также вернуться к каждому ответвлению, поблагодарить свою жизнь за эти ошибки, проанализировать, что они дали.

6. Если в качестве поля у вас ватман, можно с помощью цвета добавить эмоции, чувства к картине жизненного пути.

7. Как вариант завершения работы, можно предложить написать письмо маленькой девочке или маленькому мальчику – себе в детстве (а значит своему внутреннему ребенку) – с благодарностью и поддержкой. Или, наоборот, письмо в будущее самому себе через сколько-то лет (по желанию клиента).

Автор: психолог Абрамская Екатерина Вячеславовна
Источник: https://vk.com/o.garkavets?w=wall-78981368_9910